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焦灼期间?欠好意义职场人不带怕的

日期:2019-11-05 15:58 来源: 鞋帽

  前两天,一段关于焦虑的截图刷遍了朋友圈,伴随着职场的人员优化浪潮,这个年末显得负能量爆棚。

  其实不仅仅是焦虑,有三大类负面情绪会一直伴随着我们的职场生涯:恐惧、焦虑、无价值感。

  人类的情绪源于事实与预期的差异,而了解自己在想什么,了解自己需要什么,成为了解决问题的第一步。

  这张图是广为流行的需求层次模型,1954年,心理学家马斯洛出版的《动机与人格》,中其中将人类需求像阶梯一样从低到高按层次分为五种,分别是:生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求。

  通俗理解:同时缺乏食物、安全、爱和尊重,通常对食物的需求量是最强烈的,其它需要则显得不那么重要。此时人的意识几乎全被饥饿所占据,所有能量都被用来获取食物。在这种极端情况下,人生的全部意义就是吃,其它什么都不重要。只有当人从生理需要的控制下解放出来时,才可能出现更高级的、社会化程度更高的需要如安全的需要。

  人的需求是分层级的,每一种负面情绪的差异,都能找得到来源,就拿刷屏的图片来说:

  吃不饱就要去赚钱,身体不健康就去锻炼,工作能力不强就想办法提升自身技能。

  可怕的并不是负能量本身,而是负能量被有意识的放大,导致自身沉陷在情绪当中,忘记实际行动,只会掏钱。

  在提出五层需求的层次架构后,马斯洛感到体系不够完整,自我实现,并不能成为人的终极目标。一味强调自我实现的层次,会导向不健康的个人主义,甚至于自我中心的倾向。在接触到了东方传统中,专注与宁静的体系后,提出了第六层自我超越的需求。

  第六层强调自我的超越,鼓励与人的惰性做斗争,但从认知到执行,仍然具有巨大的差异。

  你以为坚持很难,其实不坚持更难。放弃坚持的后果,终究有一刻会在现实中呈现出来。

  举个例子,在 1970 年代创作第一部《星球大战》电影之前,乔治·卢卡斯至少规划了 6 部电影,而且他是从第 4 部而不是第一部拍起的。差不多 40 年过去了,整个世界仍然对一部新的《星球大战》电影的推出感到兴奋不已。如果卢卡斯没有深思熟虑并且提前很久做规划的话,这一切都是不可能的。

  如果乔治·卢卡斯一本书之前没有任何长远规划话,《星球大战》会有多大不同呢?《星球大战》可能就变成两个国家间的战斗并以其中一个国家获胜为结束的故事了,这样乔治·卢卡斯可能并不会有写成系列的想法。

  从现在开始,就需要计划要在未来1年、3年或5年内取得哪些了不起的成绩、做哪些了不起的事情。

  这时候你就不会再去纠结,这次我去不去健身房,现在我看不看书,而是目前距离目标到底有多远。

  有正能量就有负能量。任何人都能在财务、感情生活、健康良好条件下,自信满满。

  负能量扼杀希望,使人一蹶不振,让你变得畏缩不前,让你变得苍老,并阻止你去做你能做的事情,并让你麻木不仁。

  如果说心理科学在过去30年里有什么发现的话,那就是拥有高自我效能感和内在控制点的人的表现从根本上要胜过其他人。

  大多数人的自我效能感较低,且有外部控制点。根据几项研究发现,有这两种特质的人通常会存在以下问题:

  对于高自我效能感和内部控制点的人来说,把上面清单上列所有内容都颠倒过来就行。

  消除恐惧焦虑等等一系列负能量需要你马上做出改变,这并不容易,但要是容易,那每个人就都能做的到。

  人生最后的章节还没有写下,昨日的种种事情都不重要,重要的是现在你要怎么做?

鞋帽

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